El mejor ejercicio físico según tu edad

En la infancia

el mejor deporte segun tu edad

Hacer ejercicio a lo largo de la vida es importante, pero sobre todo en la infancia. La actividad física en la infancia garantiza unos huesos y músculos fuertes, mejora la psicomotricidad y reduce las posibilidades de convertirse en adultos con sobrepeso.

Cualquier ejercicio físico es válido para los más pequeños, especialmente los que se desarrollan al aire libre. Las artes marciales son especialmente buenas para favorecer la coordinación de movimientos.

Pero sin duda el deporte rey para los más pequeños es la natación. Trabajan la resistencia, la psicomotricidad, la respiración, la elasticidad de los músculos… y suele ser una actividad muy divertida para ellos.