5 alimentos que dificultan la absorción del calcio

¿Tomas suficientes lácteos pero tus niveles de calcio están demasiado bajos? Quizá se deba a tu alimentación. Hay algunos alimentos que dificultan la absorción del calcio por parte de nuestro organismo.

alimentos que dificultan la absorcion del calcio

Foto: remedios10.net

La absorción del calcio depende de muchos factores, y de media, nuestro cuerpo solo absorbe entre un 30 y un 40% del calcio que tomamos. El resto se pierde, en gran medida por culpa de lo que comemos.

Muchos de los alimentos que dificultan la absorción de calcio son saludables. Pero conviene no abusar de ellos si queremos tener unos huesos y unos dientes fuertes y sanos durante más tiempo.

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